Zajęcia grupowe

HATHA YOGA - Praktyka jogi polega na uważnym wejściu w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Hatha yoga umożliwia wszechstronny rozwój zarówno w sferze ciała , umysłu i ducha. Hatha yoga intensywnie wzmacnia ciało, równomiernie je rozwija angażując wszystkie grupy mięśni, przyspiesza metabolizm, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, koryguje wady postawy, wzmacnia kręgosłup i zwiększa jego elastyczność. W sferze mentalnej zwiększa koncentrację, poprawia wydajność w codziennych aktywnościach (praca, nauka), doskonale niweluje symptomy stresu i uspokaja umysł. W jodze wykorzystywane są paski i klocki, które umożliwiają doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne. Regularna praktyka pomaga zlokalizować i zlikwidować napięcia w organizmie. Joga ma bardzo dobry, niemalże leczniczy wpływ na schorzenia narządów ruchu, kręgosłupa, na reumatyzm, a także artretyzm. Wykonywanie niektórych ćwiczeń stymuluje nerwy rdzeniowe i pozwala wydłużyć się kręgosłupowi. Poprawia krążenie krwi a także łagodzi bóle wzrostowe. Dodatkowo joga uczy prawidłowego oddychania, wyrabia nawyk przyjmowania prawidłowej, wyprostowanej postawy, uczy jak pracować nad własnym umysłem oraz zapoznaje z metodami relaksacyjnymi, pokazuje, jak rozpoznawać swoje możliwości, podpowiada, w jaki sposób pokonać stres. Zajęcia polecane dla wszystkich.