fat-out burning

spalacz tłuszczu

Poznaj specjalnie opracowany system efektywnego spalania tłuszczu i ciesz się piękną, zgrabną i wyrzeźbioną sylwetką! Zapomnij o zalegających kilogramach!

Fat-out burning to absolutny spalacz tłuszczu. Średnia intensywność zajęć wpływa na bardzo wysoki współczynnik spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia dedykowane są osobom, które lubią tanczyć i ćwiczyć w rytm muzyki. Energiczne dźwięki nie tylko wprowadzają w świetny nastrój, ale także pozwalają pozbyć się zbędnych kliogramów i zniwelować niedoskonałości ciała. Intensywność zajęć jest dobrana w taki sposób, aby szybko zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Fat-out burning jest mniej intensywny od aerobiku, ale przynosi lepsze korzyści – modeluje bowiem całą sylwetkę, przy minimalnym obciążeniu mięśni i stawów.

cellulit burning

antycellulit

Poznaj specjalnie opracowany system walki z cellulitem i ciesz się swoim ciałem bez efektu "skórki pomarańczowej" ! Efektywnie wzmacniaj pośladki, biodra, uda, łydki i okolice brzucha!

Cellulit burning to specjalistyczne zajęcia angażujące wszystkie części ciała, które narażone są na powstawanie na nich cellulitu. To zajęcia wzmacniające, których celem jest profilaktyka oraz redukcja tzw. "skórki pomarańczowej". Ćwiczenia te opierają się na wzmacnianiu pośladków, bioder, ud, ramion, łydek i okolic brzucha, czyli miejsc, gdzie najczęściej pojawia się cellulit. Trening pobudza przepływ limfy, usuwając toksyny z przestrzeni międzykomórkowych, sprzyjających uwalnianiu tłuszczu rozłożonego nierównomiernie w grudkach. Zajęcia o zmiennej intensywności bez przyborów oraz dodatkowego obciążenia.

step-beat burning

modelowanie

Poznaj specjalnie opracowany system dynamicznego uwalniania nagromadzonej tkanki tłuszczowej przy wykorzystaniu platform reebok. Energicznie spalaj zbędny tłuszcz i wysmuklaj sylwetkę! Step-beat burning to trening gwarantujący spalanie tłuszczu w którym instruktor wykorzystuje prostotę niezwykle efektywnej gimnastyki, jaką jest chodzenie po stopniu (platformie). Nie ma tu trudnej choreografii. Podobnie jak przy fat-out burningu zajęcia utrzymane są w tętnie 120 uderzeń na minutę co zapewnia efektywne uwalnianie nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Zajęcia są również doskonałym sposobem modelowania pośladków i nóg.

Tae-bo fitness

dla aktywnych

Szybka akcja, mnóstwo spalonych kilokalorii i świetna zabawa. Wejdź w świat dynamicznego treningu całego ciała i ciesz się piękną sylwetką! Poznaj najbardziej popularną formę ćwiczeń w USA!

Tae-bo fitness to zajęcia, które łączą ze sobą elementy wschodnich sztuk walki oparte o techniki karate, kickboxingu, aikido i taekwondo z elementami fitnessu wykonywanymi przy rytmicznej muzyce. Lekcję treningową charakteryzuje zestaw ciosów, kopnięć i ostrych zatrzymań oraz serie kontrolowanych napięć grup mięśniowych. Zajęcia doskonale spalają tłuszcz i znacząco poprawiają wydolność organizmu.

Słowo „tae” odnosi się do kopnięć i treningu dolnych części ciała, „bo” oznacza ruchy bokserskie, uderzenia i pracę nad górna częścią ciała. Tae-bo to intensywny trening aerobowy w którym choreografię wyznaczają dynamiczne ciosy i kopnięcia. Poprawia ogólną wydolność organizmu, siłę, elastyczność, szybkość oraz kondycję fizyczną. Nie bez znaczenia jest też fakt ogólnej poprawy samopoczucia i własnej wartości. Pierwsze efekty widać już po kilku tygodniach treningu. Tae-bo można ćwiczyć tak często, jak się chce, w zależności od poziomu sprawności.

Shapeway

dla aktywnych

Nadaj swojemu ciału idealny kształt! Pod okiem najlepszych instruktorów wyrzeźbisz nogi, pośladki , brzuch i ramiona. Zacznij już teraz, by latem wyglądać bosko!

Shapeway to specjalny zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem hantli, piłek i stepów. Zajęcia prowadzone w szybkim tempie pozwalają podnieść wydolność organizmu, a utrzymane przez 45 minut wysokie tętno przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowe obciążenie w dłoniach wzmacnia mięśnie i nadaje im perfekcyjny kształt. Możliwość doboru hantli o ciężkości dopasowanej do kondycji oraz fakt, że zajęcia prowadzą wyspecjalizowani instruktorzy, pozwala wziąć w nich udział osobom o różnym stopniu zaawansowania.

Interval

dla wymagających

Lubisz zdrowo się zmęczyć? Chcesz poprawić kondycję i wzmocnić układ krążenia a przy tym spalać zbędne kilogramy?

Interval to zajęcia fitnessowe polegające na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o dużej intensywności z ćwiczeniami mniej intensywnymi. Podczas tego typu ćwiczeń znacznie podnośimy tętno co pozwala nam poprawić wydolność układu krążenia, znacznie poprawić kondycję a podwyższone tętno powoduje spalanie tkanki tłuszczowej.

Circular training

dla wymagających

Chcesz poprawić kondycję i wzmocnić układ mięśniowy a przy tym spalać zbędne kilogramy?

Circular training to specjalnie opracowany trening angażujący wszystkie grupy mięśniowe. Składa się z kilkunastu ćwiczeń ustawionych w obwodzie. Doskonale przygotowuje nasze ciało do coraz większych wyzwań, a także poprawia zdrowie i samopoczucie!

Zumba

dla szalonych

Fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami!

Zumba jest innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem! Zumba to połączenie prostych kroków tanecznych i świetnych kombinacji ruchów w rytmie salsy, merengue, flamenco, samby, twista i wielu wielu innych! Daj się porwać!

zumba gold

dla szalonych

Dopiero zaczynasz przygodę z Zumbą? Chcesz spalać kalorie przy tanecznych rytmach?

Zumba gold to program skierowany do osób starszych, a także dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej. Zajęcia oparte na podobnej formule co klasyczna Zumba, lecz o mniejszej intensywności! Teraz każdy może ćwiczyć z nami Zumbę bez obaw!