Hatha yoga

dla spokojnych

Poznajesz siebie. Szukasz wewnętrznej harmonii i siły. Potrzebujesz czasem się oderwać, o wszystkim zapomnieć i skupić się wyłącznie na sobie. Po ciężkim dniu należy Ci się prawdziwy odpoczynek. Praca z ciałem daje Ci radość, a efekty tej pracy przekładają się na doskonałe samopoczucie.

Praktyka hatha yogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli postaw ciała, których celem jest jego uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Yoga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście czasu przekwitania, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę. Asany wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, który polepsza pracę serca, a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu.

Regularna praktyka hatha yogi:

• Uelastycznia ciało
• Wzmacnia mięśnie
• Rzeźbi sylwetkę
• Poprawia krążenie
• Relaksuje

Zajęcia trwają 45 - 60 min.

Astanga yoga

dla aktywnych

Uwielbiasz kiedy wokół Ciebie dużo się dzieje. Aktywny tryb życia odzwierciedla Twoją energiczną osobowość. Najlepszy trening to taki, który nie daje Ci chwili wytchnienia. Taki, który napełnia Cię pozytywną energią. Taki, który przynosi Ci mnóstwo satysfakcji. Twoje ciało nigdy nie było w tak znakomitej formie!

Dynamiczne ćwiczenia ukierunkowane na rzeźbienie sylwetki, ujędrnianie ciała i poprawę kondycji. Osoby, które wcześniej ćwiczyły klasyczną yogę, mogą spodziewać się statycznych pozycji, ale zamiast tego czeka je godzina niezwykle intensywnego treningu! Astanga yoge praktykować może każdy, bez względu na wiek czy płeć. Rezultaty można osiągnąć już po czterech systematycznych zajęciach.

Regularna praktyka astanga yogi:

• Spala kalorie
• Rzeźbi sylwetkę
• Uelastycznia i rozciąga ciało
• Wzmacnia i kształtuje mięśnie
• Reguluje przemianę materii
• Dotlenia organizm
• Powiększa objętość płuc
• Niweluje bóle kręgosłupa
• Leczy i zapobiega kontuzjom
• Poprawia stan zdrowia
• Relaksuje

Zajęcia trwają 45 - 60 min.

Yoga spalacz

dla odważnych

Nie boisz się podejmować prawdziwych wyzwań, bo wierzysz że żyje się tylko raz. Najbardziej intensywne zajęcia po krótkim czasie stają się dla Ciebie bułką z masłem. Potrzebujesz czegoś więcej niż dynamicznego treningu - potrzebujesz prawdziwych wrażeń!

Wyjątkowo intensywne ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową i likwidujące cellulitis. 700 Kcal/godzinę! Poziom zaawansowany. Yoga spalacz zyskuje zwolenników zwłaszcza wśród osób, które nie obawiają się wysiłku fizycznego. Program zajęć ukierunkowany jest na spalanie tkanki tłuszczowej. Wyselekcjonowane ćwiczenia, wykonywane w odpowiednich wariantach i optymalnym tempie dają możliwość spalenia 700 Kcal podczas jednej sesji. To jedyne tak efektywne zajęcia na rynku! Yoga spalacz likwiduje tłuszcz, usuwa cellulitis, rzeźbi sylwetkę i energetyzuje dotleniającymi oddechami, dzięki czemu na drugi dzień wstajemy pełni życia i energii. Nawet najbardziej oporne mięśnie brzucha nabiorą pożądanych kształtów. Osoby, które regularnie uprawiają tą metodę ćwiczeń mogą na długo cieszyć się młodym i wysportowanym ciałem.

Priorytety:

• Likwidowanie tłuszczu
• Usuwanie cellulitis
• Rzeźbienie sylwetki
• Polepszanie kondycji
• Dotlenianie organizmu

Zajęcia trwają 45 - 60 min.

Yoga dance

dla szalonych

Mixowanie tego, co z pozoru nie powinno funkcjonować bardzo często daje niespodziewany efekt. Twój efekt jest dla nas najważniejszy! Zapewne dlatego, że lubisz mieszać i eksperymentować doskonale odnajdziesz się w szalonym świecie harmonii, dynamiki, choreografii i tańca.

Yoga dance to połączenie yogi i tańca przy specjalnie dobranej muzyce. Doskonała zabawa i zdrowy wysiłek – absolutnie dla wszystkich. Zajęcia oparte na specjalnie przygotowanej choreografii, która pozwala zrealizować trening stosując przejścia w rytmie muzyki. Mnóstwo satysfakcji, bez względu na wiek i płeć. Yoga dance wysmukla sylwetkę, rzeźbi mięśnie i znacznie polepsza kondycję.

Co daje yoga dance?

• Uelastycznia ciało
• Polepsza kondycję
• Relaksuje i odpręża
• Wysmukla sylwetkę

Zajęcia trwają 45 - 60 min.

Yoga aero

dla ambitnych

Jesteś osobą, dla której standard to zdecydowanie za mało. Potrzebujesz czegoś absolutnie nowego i niepowtarzalnego, czegoś co Cię zaskoczy i postawi poprzeczkę jeszcze wyżej. Poczuj jak to jest robić coś innego niż wszyscy, poczuj swoje ciało i rób z nim co zechcesz.

Dynamiczny trening wysiłkowy oparty na pozycjach akrobatycznych, wzniesieniach nad matą oraz ćwiczeniach aerodynamicznych. Poziom zaawansowany. Yoga aero to zaawansowany trening astanga, wzbogacony o pozycje aerodynamiczne. Zajęcia dedykowane są osobom dla których standard to za mało. Yoga aero to trening oparty na precyzji i technice, doskonale wzmacnia mięśnie, polepsza kondycję i wydolność organizmu, uczy równowagi przez zrozumienie swojego ciała.

Priorytety:

• Wzmacnianie organizmu
• Polepszanie kondycji
• Uczenie równowagi
• Rzeźbienie ciała

Zajęcia trwają 45 - 60 min.